Si bien la mayoría de dietas, planes de ejercicio, consejos de nutrición y expectativas personales se inclinan por la obtención de un cuerpo más delgado y saludable, hay quienes buscan resultados totalmente opuestos, ya que tienen dificultades para subir de peso y ganar masa muscular.
Para este público específico, la web Crea Tu Cuerpo ha establecido una serie de consejos para ganar kilos de forma progresiva y saludable. Se trata de una página dirigida por nutricionistas y especialistas en el cuidado personal que tienen años de experiencia que avalan su conocimiento.
¿Cómo subir de peso de forma saludable?
El déficit de peso acorde a la edad y estatura de un individuo no solo puede afectar su autoestima, también lo vuelve más propenso a padecer enfermedades y malestares. De acuerdo a los especialistas de Crea Tu Cuerpo, la mejor forma de alcanzar el peso idóneo es promoviendo el crecimiento muscular con una dieta hipocalórica, entrenamiento y descanso.
La alimentación debe basarse en un consumo equilibrado y consciente de alimentos nutricionalmente saludables. Lo ideal es alcanzar 500 calorías diarias para proporcionarle al cuerpo más energía de la que gasta. Esto no debe hacerse a través de grasas y productos azucarados.
De igual forma, se requiere de ejercicio o un deporte que implique carga de peso progresivo para estimular el crecimiento muscular y que este no tenga un gran desgaste energético, lo que producirá un aumento en la fuerza, el peso y además, beneficiará el sistema inmune.
Otros consejos prácticos de los expertos son no consumir agua antes de comer, servir la comida en platos más grandes, reducir el consumo de vegetales para priorizar otros alimentos y descansar apropiadamente.
Comunidad virtual para conseguir una vida saludable
El equipo de Crea Tu Cuerpo está encabezado por Noelia Pérez y Javier Machuca, una nutricionista y un entrenador personal respectivamente, con más de 20 años de experiencia cada uno. Han decidido compartir sus conocimientos y vivencias a través de un portal dedicado a promover cambios de vida saludables.
En la web se abordan temas de belleza, salud, fitness y nutrición. El principal público al que va dirigido es a aquellas mujeres que desean tener una rutina más eficiente para tener el cuerpo que siempre han deseado. Sin embargo, esto no excluye a los hombres, ya que la mayoría de recomendaciones funcionan para ambos sexos.
Las ventajas del programa y los consejos publicados radican en el hecho de generar una mejoría integral. Asimismo, la página tiene un punto diferencial al basar su información en estudios y conocimiento certificado, lo que lo convierte en una fuente confiable a la que los usuarios pueden acudir.
Al consultar Crea Tu Cuerpo, los interesados recibirán más consejos y una lista de alimentos que se pueden consumir de acuerdo a las metas planteadas.
